Progres siłowy również ma spore znaczenie w kwestii kształtowania sylwetki, a cieszy tym bardziej, że uzyskujesz go na redukcji, czyli na ujemnym bilansie kalorycznym. Jest to możliwe, szczególnie u osób początkujących. Po uzyskaniu pewnego poziomu, niestety ciężko już będzie progresować siłowo na redukcji. Im będzie ona dłuższa, tym spadki siły [...]
Jeżeli już długo redukujesz, to cztery tygodnie na zerowym bilansie kalorycznym będzie optymalnym rozwiązaniem. Nie ma zupełnie potrzeby wchodzić na niego aż na pół roku. Jeżeli chodzi o wybór celu treningowego, to budować dobrej jakości mięśniowe można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Im jest on wyższy, tym niestety odłoży się więcej tkanki [...]
jak długo mogę przechowywać po otwarciu mając zamknięte w puszce ? Psuje się wogóle takie sztuczne żarcie ? vikt0r siła psyhiki ja dwa trzy dni nic nie jadłem a na siłownię chodziłem to było coś (i ćwiczyłem normalnie ) Co do cabro faktycznie za bardzo różnicy też nie widzę jak trenuję nie wiem czemu może poprostu przy naszej małej masie [...]
Tylko na dupie nie Jade na silke a pozniej biegac z kumplem, musze trasy obadac jaka jak dlugo sie beignie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-04-11 17:49:10
[...] no to nie byo jak najszybciej taki interwał traci sens po prostu nie jest interwałem w rozumieniu tego slowa de facto caly czas starasz sie szybko wioslowac, ale nie ma tu rzeczywiscie szybkiego wiosłowania A tak nawiasem mówiac dlugo masz staz na wioślarzu bo tu dobrze sie nauczyć prawidlowej techniki zanim sie bedzie interwały robic ok 3x
najlepiej robić zamiennie, ja katowałem długo splita na początku i teraz żałuje teraz jestem w trakcie FBW i wydaje mi sie o wiele lepszy no ale kazdy ma inny organizm. życze powodzenia i najwazniejsze- nie poddawać sie! Pozdrawiam Paweł
siwy a jak dlugo masz zamiar ciagnac omke i bolda chyba tak ? bedziesz robil zejscie propem kiedys cos tam pisałes jak nie chesz pisac na foum podbije na gadu, icq
Wasal różnie jest z cenami jak mieszkałem po londkiem to płaciliśmy prawie 800ł na miecha,a teraz bule 600ł,a z licką to nie wiem jeszcze ostatnio center do mnie dzwonił i gadałem z nim na temat licki bo własnie dostał,zmieścił się w bodajże 400ł i troche to długo trwało,zastanawiam się ciągle
aktywność : całkiem spora, dojdą lekcje wuefu we wrzesniu, oraz treningi badmintona raz lub dwa razy w tygodniu + siłka + hitt płatki (owsiane bądź pszenne) 100g mleko 1,5% 100g jakiś owoc garść orzechów Owoc zbędny. Dodaj dwa jajka i trochę zdrowego tłuszczu (oliwa na warzywach/orzechy) chleb razowy 1 kromka, z szynką i pasztetem (troche mi sie [...]
[...] i inne posty podwieszone. Bieganie przy Twojej wadze, to nie gniewaj sie slaby pomysl. Zapisz sie na silownie, a do cwiczen aerobowych stosuj rowerek stacjonarny. Twoje stawy dlugo nie pociagna, wiec raczej stosuj intensywne marsze, zadbaj tez o dobrej jakosci obuwie. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-30 13:41:46
Zawsze myślałem, że z mlekiem jest lepiej (tylko kreatyna z wodą lub sokiem) a dziś przeczytałem coś takiego: http://www.sfd.pl/Olimp_Profi_Whey_Mass_tylko_z_wod%C4%85_-t491487.html Z tego co wiem to jest duża różnica czy rozrabiania odżywki z wodą lub mlekiem.Na pewno każda odżywka lepiej smakuje z mlekiem tylko że mleko sie trawi a woda nie.Więc [...]
Chciałem jeszcze tydzień zrobić na Epi razem już z kreatyną dobrą. Dziś zjadłem tylko 2 Epi a nie 3 bo za długo spałem i nie byłoby odpowiedniego odstępu czasowego. W ciągu dnia są chwile że sie dobrze czuję ale ogólnie to nie jest dobrze jestem ostro zajechany. Co do nerki to dalej ją czuję cały czas jak chodzę i biore głębszy oddech ale to nie [...]
Do wszystkiego trzeba dorosnąć. Ja długo CELOWO nie prowadziłam dzienników treningowych ani miski. Po prostu nie czułam, że nadszedł mój czas i robienie tego byłoby utrapieniem. A teraz - autentycznie cieszę się na myśl o tym, jakby tu sobie makra ułożyć na moje 1500 w DNT :) I lubię sobie siąść wieczorem i trening wypisać.
Aaaa pieczone - to może być trik. Bo moje gotowanie to mrożonka do gara, kasza do maszyny do kaszy i cyc na patelnię. I z reguły na tak długo, aż cała reszta dojdzie :D
A co do quinoa - długo nie mogłam się przekonać i znaleźć sposobu. Lubię gotowaną na mleku kokosowym z dodatkiem mango i cynamonu. Super to gra. Zwykle jednak wybieram opcję na słono i wtedy jako element sałatki z łososiem i szpinakiem świetnie się sprawdza
właściwie to może i racja, chociaż chciałabym pozbyć się około 3cm w obwodzie... staram się już długo powolutku schodzi (zaczynałam 56,5) długo składany tłuszczyk nie chce tak łatwo ustapić, ale cóż trzeba walczyć :D mi chodzi głównie o proporcjonalność ciała. Przy 80cm w biuście, 65cm w talii i 90 w biodrach 54 w udzie nie jest estetyczne, [...]
Jak jesteś jabłkiem to niestety ale idealnie płaskiego brzuch nie będziesz miała - taki nasz urok. Jedynie zasuszenie się maksymalne sprawi, ze zacznie i z stamtąd spadać (wiem z doświadczenia ;-) ). Niestety takiego zasuszenia długo nie utrzymasz no i wiąże się a nim brak okresu, brak tyłka, nóżki jak patyczki o cycu nie wspomnę %-) Niestety ale [...]
no to ma swoje wady i zalety kupowanie na miejscu ,jak ci przyślą rozj**ane ,albo 1 but inny rozmiar to się wk***isz też ,ja mam w kompie coś zj**ane kupiłem tanio na necie i mi się czasami długo włącza
Jak się czepia o ubiór nauczyciel to się akurat nie dziwię, tym bardziej, że się wie do jakiej szkoły się poszło, przynajmniej od momentu liceum. Ale żeby za brodę się czepiać imo lekka przesada. Jakby nie patrzeć broda jest w naszej kulturze bardzo normalna, niejeden uczony ma konkretną brodę. Wiadomo, nie jak żul jakiś ale jak jest w dobrym [...]
zacząłem wątpić po II roku na licencjacie. Został mi rok, szczególnie ciężko jakoś nie było to postanowiłem skończyć to. Na mgr nie chciałem za bardzo, zastanawiałem się długo i zdecydowałem robić mgr. Meeeeeeeeeega fail z mojej strony, no może nie do końca, bo mma zacząłem trenować mieszkając we wrocku %-)
Olimp - Carbo®
